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viernes, 12 de septiembre de 2014

¿Porque los adolescentes se estresan?


A veces como adultos pensamos que los adolescentes no tienen motivos para preocuparse o estresarse, pues su vida no es complicada aun y en casa tienen todo lo necesario para estar bien y disfrutar de la vida. Creemos que al no tener responsabilidades, no tienen ningun motivo para tener una vida complicada, que sus problemas no son demasiado significativos y siempre surge la famosa frase " es normal, esta en la etapa de la pubertad, ya se le pasara....".


Sin embargo los adolescentes, al igual que los adultos, pueden experimentar estrés de cualquier tipo todos los días. La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una situación como peligrosa, difícil o dolorosa y ellos no tienen los recursos para enfrentarla o abordarla. Por ello es importante estudiar algunas de las fuentes de estrés para los adolescentes.


El estrés en la adolescencia

La adolescencia es una etapa de especial estrés. Así de esta manera se presenta una lista de estresores típicos del adolescente: 

  • las demandas y frustraciones de la escuela
  • los pensamientos y sentimientos negativos sobre sí mismos
  • los cambios en sus cuerpos
  • los problemas con sus amigos y/o pares en la escuela
  • el vivir en un ambiente/vecindario poco seguro
  • la separación o divorcio de sus padres
  • una enfermedad crónica o problemas severos en la familia
  • la muerte de un ser querido
  • el mudarse o cambiar de escuela
  • el llevar a cabo demasiadas actividades o el tener expectativas demasiado altas
  • los problemas finacieros de la familia.


Síntomas de estrés en los adolescentes 

La mayoría de los adolescentes que sufren estrés no son conscientes de ello por eso es bueno que los padres estén atentos a la aparición de uno o varios de estos síntomas cuando no tienen otra explicación médica:

  • Disminución del apetito u otros cambios alimenticios
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de estómago y otras molestias estomacales
  • Incapacidad de relajarse
  • Ansiedad
  • Comportamiento agresivo
  • Ira, irritabilidad
  • Cansancio permanente
  • Insomnio
Qué pueden hacer los padres para combatir el estrés de los adolescentes:

  • Ayudarles a reconocer que tienen estrés. 
  • Identificar la causa del estrés. 
  • Modificar las expectativas para que sean realistas. 
  • Enseñarle a relajarse. 
  • Organizar actividades de ocio con el adolescente. 
  • Disminuir el consumo de cafeína. 
  • Evitar drogas y alcohol.



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