Adicción a conversar en linea: Sindrome del Túnel Carpiano

En la actualidad, tanto jóvenes como adultos, hemos perdido la bonita costumbre de conversar con las demás personas de frente, viéndonos a la cara y tomándonos un tiempo para convivir. Ahora la mayoría de las conversaciones, ya sean discusiones o platicas, se llevan acabo utilizando la tecnología; lo cual nos aparta de las expresiones faciales, movimiento corporal y empatía con las demás personas, al ser la conversación en linea, una manera mas practica, pero al mismo tiempo, mas fría de interactuar con los demás, pudiendo generar una adicción a dichos medios de comunicación actuales.

La principal enfermedad que pueden sufrir las personas adictas al chat y a conversar en linea con otras personas, es el Síndrome de Túnel Carpiano. 

Es una enfermedad que ocurre cuando el nervio que va desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca, causando entumecimiento, dolor, hormigueo y debilidad en la mano afectada.

Algunas personas que presentan este problema nacieron con un túnel carpiano pequeño.

El síndrome del túnel carpiano también puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. El uso de herramientas manuales que vibren también puede llevar a este síndrome. Ocurre casi siempre en personas de 30 a 60 años de edad y es más común en los hombres que en las mujeres.

La liberación del túnel carpiano es un procedimiento quirúrgico en el que se corta el ligamento que está ejerciendo presión sobre el nervio. La cirugía es efectiva la mayoría de las veces, pero depende de cuánto tiempo se ha presentado la compresión del nervio y de su gravedad. 

De igual manera esta adicción a las conversaciones en linea puede traer otros daños al cuerpo en general, entre los principales:

Problemas mentales: la tecnología usada en exceso trae importantes consecuencias para la salud. Muchas personas presentan enfermedades como la depresión, el aislamiento social, la ansiedad, la perdida del placer y el disfrute de actividades diarias, entre otros problemas psicológicos.

Sobrepeso y obesidad: Un reciente estudio confirmo que las personas que pasan tanto tiempo frente a la computadora o televisor, son mas proclives al sedentarismo, y por ende, a padecer sobrepeso y obesidad, enfermedades que derivan en otro problemas como enfermedades en el sistema circulatorio, diabetes, entre otros.

Daños irreparables al sistema nervioso: Abusar de la tecnología puede causar daños irreversibles en el sistema nervioso central, ya que los campos electromagnéticos que estas emiten provocan enfermedades relacionadas con éste como vértigo, fatiga, trastornos del sueño, perdida de memoria y desarrollo de tumores cerebrales.

Enfermedades oculares: Permanecer mirando por horas las pantallas de un computador o televisor puede traer también problemas en los ojos. Los mas comunes son re sequedad, tensión ocular, etc. La recomendación es realizar pausas activas para relajar los ojos de la exposición a estos elementos.

Gracias a la tecnología se han tenido avances importantes para la medicina, ingeniería, aeronáutica, energía y muchas otras ciencias; es verdad que como civilización busquemos desarrollo y crecimiento en todos los ámbitos de la vida, y si no existiera la tecnología no tendríamos soluciones a muchas problemáticas, ni tendríamos las comodidades que tenemos ahora.

Sin embargo es importante reflexionar que no debemos dejar de lado las costumbres sanas que vienen de generaciones atrás, desde nuestros abuelos o bisabuelos, donde convivir con la familia al menos una vez a la semana era una regla, donde buscar a nuestras amistades de manera presencial y conversar en el parque de la esquina o fuera de nuestra casa era un placer o donde los niños jugaban todas las tardes a la pelota, al avión o brincando la cuerda.

Retomemos esas tradiciones y actividades y tratemos de utilizar la tecnología solamente para cuando de verdad nos haga falta. 

Te invito a que guardes tu celular o tu computadora y te pongas como meta utilizarlos, de principio, solo una vez al día durante un tiempo reglamentado, para responder todos aquellos mensajes o llamadas pendientes, y posteriormente lo vuelvas a guardar hasta el otro día. Poco a poco se volverá una costumbre y tu vida podría volverse mucho mas sana con este sencillo paso. 

Saludos!

Gracias por visitar nuestro blog "Ayuda Psicológica en Linea". Recuerda que estaré publicando artículos e información sobre Trastornos de la alimentación y Psicología Juvenil, para ayudarte e informarte.

Puedes contactarme vía correo electrónico: pamdguez@gmail.com o escribe tus comentarios y con gusto te atenderemos.

La tecnología asesina las habilidades sociales de los jovenes

Las habilidades sociales de los jovenes de hoy pueden estar en declive ya que tienen menos tiempo para la interacción cara a cara debido a su uso mayor de los medios digitales.

Cantidad de jóvenes nacidos hace no más de tres décadas consideran su dispositivo tecnológico casi como una extensión de su cuerpo. 

Un hábito que ha despertado un sinfín de polémicas, a las que recientemente se sumó un estudio que plantea que estos grupos tienen grandes dificultades para interpretar las emociones encubiertas en las expresiones faciales.

Científicos de UCLA encontraron que estudiantes de sexto grado que pasaron cinco días sin siquiera mirar un teléfono inteligente, una televisión u otra pantalla digital, pudieron leer las emociones humanas mucho mejor que alumnos de sexto grado de la misma escuela quienes siguieron pasando horas cada día mirando sus dispositivos electrónicos.

La primera generación que se ha criado con el teléfono inteligente o dispositivos portátiles parecidos, y que ha estado relacionándose de manera profusa con la gente a través de mensajes en las redes sociales, ha desarrollado habilidades sociales con una notable proyección en el ciberespacio. Pero quizá el precio personal que estén pagando estos jóvenes pioneros por ese dominio casi nativo de las relaciones sociales vía sistemas de mensajería como WhatsApp o el uso de redes sociales, sea un peor dominio de la habilidad ancestral de leer emociones en los rostros de personas.

No es factible aprender las señales emocionales no verbales en una pantalla con una eficacia tan buena como la que tiene hacerlo en persona, cara a cara, no practicar lo suficiente la comunicación personal directa, puede hacer que se “atrofie” un importante conjunto de habilidades sociales del individuo.

La gente necesita más interacción personal directa, y que incluso dedicando todo el tiempo de actividad digital a relacionarse con otras personas, esa experiencia no puede suplir a la que proporciona el contacto en persona, cara a cara, con la gente, sobre todo en lo referido a la habilidad ancestral para captar emociones en los rostros y leer las señales de comunicación no verbales en la conducta de nuestros semejantes.

Aunque las redes sociales también tienen su lado bueno, ya que ayuda a adolescentes y personas jóvenes tímidas y/o con dificultad para relacionarse a exteriorizar sentimientos y opiniones, y por lo tanto, a desarrollar una empatía virtual que influye positivamente en el estado de ánimo y en el desarrollo nivel social de los usuarios. Los jovenes estan perdiendo la capacidad para leer emociones en los rostros.

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Redes y sociales y Trastornos Alimentarios

Investigando sobre trastornos alimentarios me encontré entre las primeras apariciones en Internet. con esta publicación y estos comentarios de chicas pertenecientes a un blog que me parecieron impactantes:

“Hola hermosas, han pasado ya unos meses  y no he subido nada. Así que les debo ya varias entradas.  Hace unos días una amiga me pregunto si conocía algún fármaco para provocar el vómito, mi respuesta fue negativa,  había probado los laxantes pero jamás ningún emético (vomitivo). Me puse a investigar un poquito y aquí les dejo la información…”

Comentarios:

“Chicas por favor ayúdenme soy súper cobarde y no puedo dejar de comer, tips para hacerlo  porfis…”

“Chicas tengo 2 años en esto y como me hace sentír bien la sensación más hermosa sentir el estómago vacío, besos”

“Como hago para vomitar, soy nueva y no consigo ayuda, chicas por favor”

Por lo cual considero importante hablar sobre la relación que tienen los problemas alimentarios y la información tan peligrosa  que se puede encontrar en las redes sociales hasta llegar a un trastorno alimentario sobre todo en los jóvenes.

Las redes sociales que hoy están a disposición en Internet, si bien no son fuente de origen de los trastornos alimentarios, la agravan, ya que aportan información muchas veces negativa  en su propagación, sobre todo, en las mujeres, quienes resultan ser las más afectadas.

Uno de los mayores factores que llevan a una persona a un trastorno alimenticio es el medio, en este caso, por ejemplo las redes sociales, donde estamos expuestos a otras personas, quienes influyen en lo que culturalmente es aceptable o no. La sociedad de hoy, dice que la mujer debe ser delgada a diferencia de años anteriores en los que la figura de la mujer era distinta. Todo ello sumado a una baja autoestima puede ser grave para alguien que sufre un problema de alimentación.

"Las redes sociales visuales como Facebook, Instagram o Pinterest promueven el uso de la imagen como un recurso que refuerza la identidad digital. Un extremo de esta idea es el "setxing", donde el usuario se toma fotografías y las publica en su perfil. Esto es recurrente entre adolescentes y subyace en el uso tecnológico como refuerzo de la identidad a través del cuerpo, permitiendo que la cultura del cuerpo se haya visibilizado a través de las redes sociales", explicó Marcelo Durán, consultor de Tecnologías de Información y Comunicación.

Las páginas web que promueven la anorexia y la bulimia nacieron a principios de este siglo, creciendo entre 2001 y 2003. Se trata de páginas creadas en su mayoría por chicas que sufren estos trastornos. Dichas paginas muestran contenido como: tablas calóricas, dietas rápidas, thinspiration (imágenes de mujeres delgadas), tips para ocultar la enfermedad y controlar el hambre, de igual manera existe una sala de chata donde chicas con trastornos alimentarios comparten dietas y se apoyan entre ellas para lograr su “meta”. Blog

El rol de los padres es muy importante. Mucho tienen que ver los padres en la educación, sobre todo en la autoestima. Muchos padres cuestionan al hijo, se burlan porque es gordito etc. Hay que aceptarlos como son y más bien contribuir a que ellos tengan una vida saludable y monitorear qué hacen en las redes sociales, con quiénes hablan, cuáles son sus actividades. Un padre que no tiene Facebook puede conocer poco de lo que su hijo o hija hace en él, es necesario tener conocimientos de la tecnología y como utilizarla, pero no desde una mirada vigilante y controladora, sino desde una perspectiva informativa y preventiva.

Así que como dice Jorge Zarza en el noticiero de la mañana  “Si no sabe que es el Instagram, pregúntele a sus nietos, infórmese!”

¿Qué hago en mi tiempo libre? “Ver el celular o prender la computadora”

Gracias al avance de las comunicaciones es posible estar en contacto con personas de todo el mundo en tan solo segundos; pero, como siempre, también hay un lado negativo.

Aquí les comparto un pequeño ejemplo que encontré en una noticia de Notimex México publicada en UNO TV de lo que pueden llegar a causar el abuso de estas redes sociales, a sus 23 años, esta joven madre y su familia conocieron de cerca las consecuencias de una de las llamadas “enfermedades modernas”: la adicción a las redes sociales, cuyo alcance e impacto a largo plazo en la sociedad aún se desconoce:

“Ser adicta es una palabra muy fuerte, piensas en drogas o alcohol, yo por eso tardé mucho en entender que el hecho de que se me olvidara recoger a mi niño en la guardería, desvelarme todas las noches o enfurecer si no podía ver mi Facebook, era una adicción”, confiesa “Marlene”.

De acuerdo con “Marlene” la red social le permitía “matar” las horas de ocio a las que tuvo que someterse durante su embarazo y seguir “online” las fiestas, los viajes y las conversaciones de sus amistades.

“Mi necesidad de estar ahí creció y ni cuenta me di, nació mi bebé y yo en lo único que pensaba era en que todo el mundo creyera que me iba súper, quería que sintieran envidia de que yo fuera mamá y ellas no, subía fotos como loca y solo me sentía bien cuando alguien las comentaba, pero cuando no, me sentía morir”, declaró.

Palpitaciones, sudoración, ansiedad, pérdida del sueño, cambios drásticos en el estado de ánimo y miedo a perderse de “algo”, son algunos de los síntomas que presentan quienes no son capaces de pasar más de media hora sin consultar su red social.

El tiempo libre se debe entender como aquel que se dedica a comer, reunirse con amigos y familiares o ir al cine, y de ese total sólo el 10% o hasta el 20% debe destinarse a revisar las redes sociales, hay que considerar que ni ésta ni otra red social puede sustituir las necesidades de socializar de una persona porque no involucra un contacto directo y vivencial.

Es importante manejar a la Internet como una herramienta de investigación y diversión, mas no para que gire en torno a esta las interrelaciones sociales. 

Hemos olvidado lo que era salir los fines de semana o en la tardes libres después de trabajar o salir de la escuela, y tomar ese balón de baloncesto o fútbol para jugar un partido con nuestros vecinos, primos, hermanos o amigos, en la cancha más cercana a casa, o tomar la bicicleta e ir a dar una vuelta por los alrededores o el simple de hecho de sacar a pasear a nuestro mejor amigo que tiene 4 patas y siempre te recibe con cariño.

Pasamos más de 2 horas de nuestro tiempo libre sentados frente a una pantalla, lo que no solo nos puede causar obesidad y otras enfermedades, sino que nos aísla del mundo real y de las maravillas de convivir y relacionarse con otras personas de manera espontánea e inesperada.

Aquí les comparto los 10 síntomas de un adicto a las redes sociales:

1. Dejas el celular olvidado en casa y te sientes perdido, aislado del mundo
2. Compruebas tu cuenta de Facebook aproximadamente, 20 veces al día.
3. Si no recibes un comentario en el último post que acabas de publicar en tu blog en menos de 12 horas, piensas que ya tus lectores te han abandonado.
4. Te niegas a irte de fin de semana sin llevarte tu ordenador portátil.
5. Tienes más iconos de redes sociales en tu celular que aplicaciones de productividad.
6. Te has comprado un equipo haciendo incluso cola el día que se puso a la venta y sólo lo usas para poder actualizar Facebook desde una pantalla más grande que la del móvil.
7. Tienes más amigos online que en la vida real.
8. Comentas desde el móvil mientras vas andando.
9. Te conectas a Facebook incluso antes de lavarte los dientes por la mañana.
10. Compruebas las últimas actualizaciones ya desde la cama, antes de irte a dormir.